走
移住して早3ヶ月。そろそろ走り始めようかと。 たかだか5.5キロなのに、4キロ付近で右足付け根が痛みだし、5キロ付近では両ふくらはぎが重くなりはじめた。 完全に運動不足です。
ラン10km かなり久しぶりに真剣に10kmを走りました。下手すると１年以上走ってなかったかもしれない・・・(汗) でも、ほぼほぼ目標タイムで走れたので大満足。しっかり継続して行きたいと思います。 →http://web.me.com/snoo_/trailrunner/weblog.html話は飛…
ラン3km 3kmならだいぶ楽に走れるようになりました。やっぱり毎日走ることが大事です。 →http://web.me.com/snoo_/trailrunner/weblog.html
ラン7km スイム1000m ランは、楽に走れるペースだとやっぱり5分/1kmを少し超えてしまうし、最後の方はそのペースを維持するのに精一杯で楽ぢゃなぁい。 スイムは、どうしても練習後に気持ち悪くなる現象に陥ってしまう。酸欠？ 体力つけること、体重を落とす…
一昨日のラウンドの筋肉痛が残っているので、娘のテニススクールの間に駒沢公園を走って来ました。 5キロで27分ちょっと。そのあと、1キロクールダウン。 あとでトラッキングデータもアップします！→なんかきれいにトラッキングできてなかったです・・・(悲)…
今日はあったかかったので、久々に走ってきました。3km程度です。 17分35秒・・・息が上がってつらかったorz 大会に出た後も日課にしようと思っていたのに、 そう強い心を持っているわけでもないので、 何かと理由をくっつけて1ヶ月以上放置・・・ やっぱり…
とりあえず目標達成！ 疲れた〜(>_
8:30出走
↓行き(バグってたらしい・・・) お友だちとお悩み相談 3時間ほどのインターバル（長っ！ ↓帰り ということで、帰りのを見ると6.66kmということなので、 クールダウンを入れると14kmちょい走ったみたい。 帰りのタイムはすばらしいですね。(ちょうど5分/kmペ…
昨日は、打ち合わせ→飲みだったので走れず。 そうそう、今日からはニューシューズ。 というのも、今までほぼぴったりなサイズの ランニングシューズをはいてトレーニングを していたのですが、長く走ると足痛いなとか、 そもそも靴ズレしてたし。。。 という…
頭痛がするので1周のみ
↓ランニング直後にたんぱく質を採るということで・・・ ↓プロテインの代わり？・・・みたいな(ぉ ↓そして、デスソース♪ ↓これは、キムチ納豆には欠かせません！！！
いい感じ！！！
久々です。 昨晩は夜勤だったので、 昼間は比較的ゆっくりできたので、 2周(6kmちょい)+2kmのクールダウン 長めのエクササイズでした。
サボり気味。何だろう。毎晩眠くなっちゃう。
風邪引いたりいろいろあって、サボってました。 久々に走りましたが、3kmだとかなり楽になった感じです。 もう１周しようと思いましたが、時間も遅かったのでやめておきました。 →らんらんブログ(iTrail日記)
昨日もちょっと遅くまで仕事してたので、 また寝坊しちゃいました。 しかも今日は、風邪ひいたらしく体調も悪い・・・ 走らないとヤバ〜イ！！！
→らんらんブログ(iTrail日記)色々イベントがあったのと靴擦れで3日もサボってしまったので まだ靴擦れが痛いけど軽いジョギングから再開しました。 そういえばiTrailがバージョンアップしてました。 画面インターフェイスが変わり、時間と距離、カロリーが別…
ゴルフで納得いかない所が多々あったので、 これから練習に勤しみます。なので、お休み。。。
これは、昨日の日付分・・・ →らんらんブログ(iTrail日記)
今日(昨日)は、ディノス主催のDoスポーツのセールに行ってきました。 目的は、ゴルフウェア(今まで買ったことなかったので・・・)と 来月のハーフマラソンに向けてランニングウェアとシューズ。 それから、娘のスポーツウェア(主に習い事用)です。 会社を予…
朝は、雨で走れなかったので走って来ました。 娘の起きる時間を気にしなくて良いので、 ちょっと長めに走ってきたのですが・・・ 既に筋肉痛？ やっぱりまだ5km以上走ると足にくるようです。 これ以上は走り込めないしなぁ〜。 さて、シャワー浴びて一仕事！
雨のため、朝は走りませんでした。 夜、早く帰れること、 雨もやんでいることを期待します。
今朝は気持ち良い朝でした♪ 軽く3キロほどランニングしました。 もう筋肉痛は無いけど最後の500メートルは 結構息切れしていた模様。 本当に完走出来るのだろうか。。。 ところで、走ってる時にトイレ行きたくなったらどうするんだろう？！
一昨日は、旅行でサボりました（;￣O￣） 昨日の朝は雨で走れず、 夜も仕事で遅かったので走れず。 ただ、いつもなら遅い時は、タクシーを使う所を歩きました。 という事で、昨日のランニングの代わりです。 実際には、駅から自宅まで2キロくらいあります。
途中までハングって記録されませんでしたが、 昨日のコースを2周走ってみました。 なので距離はだいたい6キロだから今のところ良いペースかな？ ただ。。。もういっぱいいっぱい。
あと、1ヶ月ちょっとしかありませんが、 やれるだけやってみようと思います。 たった3キロでしたが、辛かったです。 タイムはまぁまぁかな？
母が、一緒に走ろう！と言うのでエントリーしたハーフマラソンですが、 私だけ抽選に当たった模様です。 あれ？みたいな… 1人で走るなら目標設定して頑張んなきゃと思ってしまう、 元アスリートの悲しい性とうかなんというか。 昔は中距離で世田谷新出したり…
